Sonnengruß

Der Sonnengruß ist wohl die Basis-Sequenz des Yoga. Als Version für Anfänger oder Fortgeschritte in wahrscheinlich unzähligen kleinen Varianten findet er sich in nahezu jeder Yogastunde wieder, zumindest beim bewegten Vinyasa-Yoga. Für meine Schüler habe ich eine kleine Figur entwickelt – Yoga Woman, meine persönliche Superheldin :)

So kann ich kleine Abfolgen skizzieren und wer mag hat zuhause die Möglichkeit danach Yoga weiterzuüben. Für mich ist es auch optimal, um schöne Flows festzuhalten.