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Mehr braucht es manchmal nicht, oder?

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Manchmal fällt das leicht. Wenn wir verliebt sind, glücklich, gut gelaunt, .. . dann können wir auch geben, nehmen die Dinge entspannt, teilen unsere Liebe. Schwieriger, wenn es uns nicht gut geht. Das Herz gerade kämpfen muss. Dann verschließen wir…

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Eigentlich mache ich keinen Kopfstand in meinen Stunden. Also ich unterrichte keinen. Weil mich die anatomischen Probleme, die in Folge dieser Asana auftreten können doch sehr zurückhalten. (Vielleicht machen deshalb inzwischen alle Handstand? Da ist…

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Langsam machen. Extra langsam. Noch langsamer. Völlig konträr zu unserem zeitgeist. Wo doch sovieles gleichzeitg möglich sein muss. Aber wo bleibt dann die Zeit für Details? Für Anmut, Grazie, Contenance? Ich weiß, das sind ganz unterschiedliche…

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Manchmal grübelt man, manchmal muss man einfach feiern. Gerade wenn es draußen trübe ausschaut – und innen drin vielleicht auch. Das Leben ist zu kurz, wer weiß es nicht, also lasst Konfetti regnen und Glitzersterne sprühen:

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Warum ich? Manche Dinge verdienen diese Frage sicher, schwere Schicksalsschläge, die sich nicht so einfach hinnehmen lassen. Aber wie oft sind es schon Kleinigkeiten, die Unfrieden in uns stiften – warum muss ich immer aufräumen, wieso streiten sich…

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Sometimes it's ok if the only thing you did today was breathe. Diese Zitat von Milan Kundera habe ich schon einige Male gelesen, gerne auf Yogablogs — es passt auch wirklich gut zum Fokus "Atmen". Machen wir ja auch viel zu selten. Also atmen schon…

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Auch im neuen Jahr soll es weitergehen, mit den kleinen Aufgaben, Ideen, Worten für die Woche, meine Kurse, mich, euch ... Ein Klang, der mich bewegt, etwas, das in diesem Moment an mir rührt, mich erwischt hat. Was ich brauche, was mich froh macht…

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14 – WEIHNACHTSPOST  

Es gibt bestimmte Bräuche zu Festen, die ich sehr mag – zum Beispiel, Weihnachtskarten zu verschicken. Ob selbst gestaltet oder liebevoll ausgesucht, sie werden dem Empfänger Freude bereiten! Schreibe Weihnachtskarten, für deine Lieben, aber auch…

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13 – LASS EIN LICHT LEUCHTEN  

Manchmal braucht Frieden große Worte und ja, auch Krach, um gehört zu werden – manchmal ist Frieden aber auch ganz leise leuchtend in einem Moment der Stille. Der Schein einer Kerze, die schlichte Weihnachts- beleuchtung in die dunklen, grauen…

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12 – EINMAL VEGETARISCH  

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu – mögen alle Lebewesen auf dieser Erde glücklich und frei sein. Dieses Mantra beziehen viele Yogis auch auf ihre Ernährung und leben vegetarisch oder vegan. Man muss nicht alles umstellen, um zumindest bewusster ans…

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11 – BASTEL WAS  

Es geht ja beim Yoga immer wieder darum, den Geist zu konzentrieren, das Drumherum auszuschalten, klar zu werden, frei von Gefühlen und Stimmungen. Gar nicht so einfach. Manchmal gelingt es im Flow, manchmal, wenn wir uns auf eine Sache ganz…

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10 – ... FÜR DICH  

Wenn wir uns mit uns selbst beschäftigen, sind wir manchmal sehr kritisch – dabei sollten wir uns vor allem Liebe entgegenbringen, denn nur dann sind wir auch fähig, andere zu lieben und bedingungslos zu geben. Mach dir darum diese Woche selbst ein…

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09 – FINDE DICH  

Jede Sekunde verändern wir uns. Nicht so einfach, dabei sich selbst noch zu kennen. Soviele Ichs im Laufe der Zeit .. . wie warst du als Kind, als Erwachsener, an welche Momente im Leben erinnerst du dich besonders? „Habe den Mut, allein zu sein.…

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08 – SCHUBLADE ZU . HERZ AUF  

Manchmal ist es gut, die eigenen Vorurteile und Ängste zu reflektieren. Sovieles existiert nur in unserem Kopf – und verdeckt das Schöne und Wunderbare um uns herum. Vielleicht kannst du ein paar Schubladen schließen – und dafür dein Herz ein…

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07 – RÄUM AUF  

Ordnung um dich herum schafft auch Ordnung in deinem Kopf. Gönn deinem Geist ein aufgeräumtes Umfeld, die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, und das positive Gefühl, etwas (weg)geschafft zu haben. Nimm dir nicht zuviel vor, nur eine Sache, und dann…

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06 – SCHENK EIN LÄCHELN  

Das ist nicht so einfach, wie es klingt. Lächeln geht, klar. Aber ehrlich? Jemanden anlächeln, der dich grimmig anschaut? Oder jemanden, für den du gerade kein Verständnis hast? Der vielleicht anders ist und nicht in dein Schema passt? Lächeln, auch…

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05 – MACH WAS  

Ok, manchmal brauchst du Ruhe für deine Gedanken .. . aber wenn du zu sehr ins Grübeln verfällst, dann wird es Zeit zu handeln, kreativ und produktiv – schenk dir dieses wunderbare Gefühl, etwas zu (er)schaffen, Erfahrung zu sammeln, da zu sein…

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04 - TRÄUM DICH FORT ...  

Im Traum ist alles möglich! Warum nicht auf Gedankenreise gehen? Wer wolltest du schon immer sein? Wo möchtest du hin? Du kannst alles erleben – und vielleicht auch etwas davon mitnehmen in deine Wirklichkeit ..."Aber du weisst doch, du brauchst nur…

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03 - UMARME JEMANDEN  

Jeder sehnt sich im Herzen nach Umarmung und Berührung – schenk jemandem diese Liebe. Vielleicht ist es auch jemand, den du sonst selten oder nie umarmst. Trau dich!

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02 - SCHENK DIR BLUMEN  

Du darfst an dich denken, dich lieben, dir Gutes tun. Kauf oder pflück dir Blumen, stell sie in eine schöne Vase, an einen hellen Ort ... Duften sie? Welche Farben entdeckst du? Erfreu dich daran, jedne Tag ...

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01 - KOMM AN  

Geh an deinen Lieblingsplatz. Schau dir den Raum um dich herum an ... Was siehst du, was liebst du? Bleib ein wenig hier, genieß das Gefühl des Zuhause-Seins, die Ruhe der Geborgenheit ... Wo genau ist mein Lieblingsplatz? Vielleicht am Küchentisch…

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Sturm  

Die Ereignisse der Welt scheinen sich so oft zu überschlagen und ich fühle mich ein wenig wie auf diesem Bild des englischen Malers Joseph Mallord William Turner – wie ein Boot, das in den Wellen hin- und hergeworfen wird, nicht sicher, ob am Ende…

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Was ein Yogalehrer immer dabei hat ...  

In den ersten Yogastunden (als Lehrer) habe ich immer das Gefühl gehabt, ich bräuchte einen kleinen Transporter. Yogamatten für die Schüler, verschiedenes für den Altar, ein Hefter mit Notizen, der Stunde und noch ein paar Ideen für den Notfall…

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love the world  

Manchmal braucht man eine kurze Auszeit – einen Moment, in dem man laut loslacht, einen Song mitsingt, tanzt! Unabhängig von allem davor und danach, von unserer Situation, allen Umständen – die Welt lieben, das Leben lieben! CHIN MUDRA Eine kurze…

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Liste * gute Vorsätze *  

Jedes Jahr aufs Neue. Warum nicht! Ich denke, gute Vorsätze sind großartig – egal ob was daraus wird! :) Erstens finde ich es gut, mal die eigenen Gedanken und Wünsche zu sortieren. Innehalten und überlegen, was man eigentlich will. Das schafft man…

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